Movilidad de cadera con variantes de paso
Movilidad de cadera con variantes de paso mientras se camina.
Cómo se juega
- Abrir la cadera: elevar la rodilla y llevarla hacia fuera en círculo al andar.
- Cerrar la cadera: rodilla de fuera hacia dentro.
- Zancada larga con giro de tronco hacia la pierna adelantada.
- Desplazamiento lateral profundo (sentadilla lateral) a cada lado.
Normas
- Movimientos controlados.
Variantes
Más fácil
Amplitud pequeña.
Estándar
Secuencia completa.
Más difícil
Mayor amplitud.
Adaptaciones
- Problemas de cadera: rango reducido.
- Equilibrio: apoyo en la pared.
Objetivos
- Mejorar la movilidad de la cadera.
- Prevenir lesiones.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1
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