Pilla-pilla del sofá
Las «pantallas» persiguen al resto y quien es atrapado debe sentarse en un sofá (colchoneta) como un teleadicto, hasta que un compañero activo lo rescata haciendo ejercicio con él. Se trabaja la resistencia y la esquiva, y se reflexiona sobre el sedentarismo.
Cómo se juega
- Coloca 4 colchonetas repartidas por el espacio de juego: son los sofás. Elige 4 «pantallas» con peto rojo; el resto son jugadores activos (2 min de explicación).
- A la señal, las pantallas intentan tocar a los activos. Quien es tocado va andando al sofá más cercano y se sienta en él.
- Para salir del sofá, un jugador activo debe ir hasta él, chocarle las manos y hacer juntos 5 sentadillas o 10 saltos de tijera. Después, los dos vuelven al juego.
- Mientras un jugador está rescatando en el sofá, nadie puede tocarle: el sofá es zona segura solo durante el ejercicio.
- Cada ronda dura 2 minutos. Si al final hay 3 o más jugadores sentados en un mismo sofá, ganan las pantallas; si no, ganan los activos.
- Se juegan 5 rondas cambiando las pantallas cada vez. Al terminar, se comenta cuánto tiempo pasamos sentados al día y cómo cortarlo con movimiento.
Normas
- Se toca suavemente en hombros, brazos o espalda, nunca se empuja.
- Se va al sofá andando y se espera sentado, sin protestar.
- El rescate solo vale si el ejercicio se hace completo y en pareja.
- Nadie corre por encima de las colchonetas.
Variantes
Más fácil
Solo hay 3 pantallas y el rescate se hace con 5 saltos de tijera.
Estándar
Cuatro pantallas, cuatro sofás y rescate con ejercicio en pareja.
Más difícil
Para rescatar hay que proponer además un hábito activo en voz alta (ir andando, jugar en el parque…) y las pantallas suben a 5.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace de pantalla con un churro de piscina para ampliar su alcance o rescata con ejercicios de brazos.
- Discapacidad visual: juega con un compañero de la mano y las pantallas llevan un cascabel.
- Distinto nivel físico: se puede elegir el ejercicio de rescate más suave o más intenso.
Objetivos
- Mantener carreras con cambios de dirección y esquivas durante varios minutos.
- Ayudar a los compañeros mediante el rescate cooperativo.
- Reconocer el sedentarismo y proponer alternativas activas.
Material para una clase de 25
- colchonetas: 4
- petos: 4
Consejo para el profe
Coloca los sofás lejos de las paredes. Si las pantallas no atrapan a nadie, reduce el espacio.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 3.3
En PatioLab tienes «Pilla-pilla del sofá» y más de 2.500 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de parte principal para Primaria
¡Oh, ciervo! El juego del hábitat
Una parte de la clase son ciervos que corren a buscar comida, agua o refugio, y el resto representa esos recursos del hábitat.
¿Dónde estoy? Relocalízate en el mapa
Por parejas, una persona lleva a la otra por un camino con varios giros hasta un punto del colegio; allí, quien ha sido guiado abre el mapa y debe descubrir dónde está y…
¿Lobo, estás? Juego cantado de persecución
Juego cantado tradicional: el grupo pasea por el bosque cantando «Jugaremos en el bosque mientras el lobo no está» y pregunta al lobo qué hace.
¿Qué estás haciendo? Mímica en parejas
Juego clásico de improvisación en el que un alumno representa una acción y, cuando su pareja le pregunta qué hace, responde con otra distinta que la pareja debe empezar…
¿Quién dirige el movimiento?
En corro, todo el grupo imita en el sitio los movimientos de un líder secreto, que los cambia sin que el detective del centro descubra quién es.
3c3 de puntos por jugada: canastas que valen más
Partidos de 3c3 a media pista en los que el valor de cada canasta depende de cómo se consigue: tras pase de todos, tras rebote ofensivo o con la mano no dominante.