Relajación guiada con pelotas de pinchos
Relajación por parejas usando pelotas sensoriales de pinchos para un automasaje y un masaje suave al compañero.
Cómo se juega
- Cada alumno con una pelota de pinchos.
- Automasaje: rodar la pelota por brazos y piernas.
- Por parejas, uno tumbado boca abajo y el otro rueda la pelota suavemente por su espalda.
- Cambio de papeles.
Normas
- Presión suave y nunca sobre la columna ni la cabeza.
- Si al compañero no le gusta, se para.
Variantes
Más fácil
Solo automasaje.
Estándar
Automasaje y masaje por parejas.
Más difícil
Masaje siguiendo el ritmo de una música lenta.
Adaptaciones
- Sensibilidad táctil: solo automasaje.
- Movilidad reducida: versión sentada.
Objetivos
- Favorecer la relajación muscular.
- Desarrollar la percepción corporal y el respeto.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 3.1
En PatioLab tienes «Relajación guiada con pelotas de pinchos» y 600 actividades más listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Otras actividades de vuelta a la calma para Primaria
Análisis de la sesión en grupo
Análisis grupal de la sesión: qué hemos aprendido, qué ha costado y qué podemos mejorar.
Autorretrato corporal
Actividad de cierre en la que, por parejas, se dibuja la silueta del cuerpo en papel grande y se marcan las partes que más se han trabajado.
Autovaloración de la participación en clase
Autovaloración rápida de la participación en clase con una ficha sencilla.
Baile en círculo
"Baile en círculo" es una actividad de cierre que trabaja ritmo desde la calma, favoreciendo la transición hacia el resto de la jornada escolar.
Cierre de clase con agradecimiento grupal
Ritual de cierre en el que el grupo agradece algo de la sesión a un compañero, al grupo o a sí mismo.
Cierre reflexivo: qué me llevo de esta clase
Cierre reflexivo rápido: cada alumno comparte qué se lleva de la clase.