Rotaciones de core y columna de pie
Rotaciones del core y de la columna de pie para preparar el tronco.
Cómo se juega
- Giros de tronco con brazos relajados.
- Inclinaciones laterales.
- Círculos de cadera.
- Combinar giro e inclinación.
Normas
- Movimientos controlados.
Variantes
Más fácil
Suave.
Estándar
Completo.
Más difícil
Mayor amplitud.
Adaptaciones
- Problemas lumbares: rango reducido.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Mejorar la movilidad del tronco.
- Activar el core.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1
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