Rueda de ejercicios funcionales de activación
Rueda de ejercicios funcionales de activación: cada alumno propone un ejercicio y el grupo lo realiza.
Cómo se juega
- Grupos en círculo.
- Cada alumno propone un ejercicio funcional de activación (sentadilla, zancada, plancha…).
- Todos lo hacen 30 segundos.
- Pasa el turno al siguiente.
Normas
- Ejercicios seguros y conocidos.
- El docente valida las propuestas.
Variantes
Más fácil
Ejercicios básicos.
Estándar
Rueda completa.
Más difícil
Encadenar dos ejercicios por turno.
Adaptaciones
- Lesiones: versión alternativa.
- Movilidad reducida: propone ejercicios de tren superior.
Objetivos
- Ganar autonomía en el calentamiento.
- Conocer ejercicios funcionales.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 1.2 2.1
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