Rutina de suelo de 45 segundos: diseño individual con ficha técnica

Cada alumno diseña una rutina de suelo de unos 45 segundos con elementos acrobáticos, de equilibrio y de enlace, adaptada a su nivel. Se planifica por escrito, se ensaya y se presenta a un pequeño grupo.

Cómo se juega

1. Explicación de la ficha técnica: un elemento de cada familia (rotación, inversión, equilibrio, salto), dos cambios de dirección, inicio y final marcados (5 min).
2. Diseño en papel: cada uno elige sus elementos según lo que domina y dibuja el recorrido sobre el plano de la colchoneta (8 min).
3. Primer ensayo por bloques: trabajar las uniones más difíciles por separado (12 min).
4. Ensayo completo con música de fondo y ajuste del tiempo; el compañero cronometra (10 min).
5. Presentación en grupos de cinco: cada rutina se ve una vez y los demás dicen un acierto y una sugerencia (10 min).

Normas

• Solo entran en la rutina elementos que ya se ejecutan con seguridad.
• Se presenta en grupos pequeños, nunca ante toda la clase si el alumno no quiere.
• Cada colchoneta tiene un único usuario mientras ensaya.
• Los comentarios hablan de la rutina, no de la persona.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: diseña una rutina de suelo o en silla con giros, equilibrios de tronco y desplazamientos de brazos.
• Ansiedad ante el público: presenta grabado en vídeo solo al docente.
• Auditiva: el inicio y el final se marcan con una señal visual y no se exige ir a tiempo con la música.

Objetivos

• Diseñar una composición gimnástica individual.
• Planificar por escrito antes de ensayar.
• Dar y recibir retroalimentación constructiva.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 12
• altavoz: 1
• fichas técnicas: 30
• tablet: 1

Consejo para el profe

Si no hay suficientes colchonetas, alterna diseño en papel y ensayo por turnos. El error típico es elegir elementos por encima del nivel: revisa la ficha antes del primer ensayo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 4.2

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