Semáforo de velocidad: rápido en verde, prudente en ámbar, preciso en rojo

Se aplica la técnica del semáforo, muy usada en orientación: cada tramo se divide en una parte verde (navegación gruesa, a tope), ámbar (atención, bajar algo el ritmo) y roja (navegación fina cerca de la baliza). Enseña a ajustar la velocidad a la dificultad en vez de correr siempre igual.

Cómo se juega

1. Explicación con un tramo de ejemplo: dónde se puede correr sin mirar el mapa, dónde hay que frenar y desde qué punto de ataque empieza la parte roja (4 min).
2. Por parejas, colorean con fluorescentes verde, amarillo y rojo cada tramo de un recorrido de 6 balizas (5 min).
3. Primera ronda: corre A siguiendo su semáforo y B la acompaña unos metros detrás anotando si frenó en ámbar y en rojo (8 min).
4. Segunda ronda: cambio de papeles con el mismo recorrido (8 min).
5. Comparación: tiempos, errores cerca de las balizas y si el semáforo previsto coincidió con lo que pasó (5 min).

Normas

• El observador no ayuda ni habla durante la carrera.
• En la parte roja se puede caminar si hace falta: precisión antes que velocidad.
• Prohibido cruzar zonas prohibidas aunque el tramo sea verde.
• Los adelantamientos se hacen avisando y por el lado libre.

Variantes

Adaptaciones

• Visual: colorea un mapa ampliado y corre con guía que avisa de cada cambio de color.
• Movilidad reducida: aplica el semáforo en silla, ajustando la velocidad de empuje, por un recorrido accesible.
• Lesión: hace el recorrido caminando rápido en verde y lento en rojo; el reto es el mismo.

Objetivos

• Adaptar la velocidad a la dificultad de cada parte del tramo.
• Identificar puntos de ataque desde los que empieza la navegación fina.
• Observar y dar datos a un compañero sobre su técnica.

Material para una clase de 25

• mapas del centro: 40
• rotuladores fluorescentes: 15
• balizas: 12
• ceras de colores: 12
• tarjetas de control: 30
• cronómetros: 15

Consejo para el profe

Si no hay fluorescentes, valen lápices de colores normales. El error típico es colorear todo de verde para ir más rápido; pregunta en cada tramo dónde está el punto de ataque y desde ahí empieza el rojo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.2

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