Voltereta atrás con cuña de espuma

Aprendizaje de la voltereta atrás con una cuña de espuma que facilita el giro, en tres niveles que cada alumno elige según su seguridad. Se trabaja la colocación de manos junto a las orejas, el empuje de brazos y la confianza al rodar hacia atrás.

Cómo se juega

1. Coloca 4 calles: 2 con cuña de espuma (bajando por la pendiente) y 2 de colchonetas llanas. Grupos de 6, cada grupo en una calle, con un alumno que ayuda y otro que observa.
2. Calentamiento específico (3 min): mecedora atrás llevando las rodillas al pecho y tocando el suelo con las manos junto a las orejas, «como bandejas de camarero».
3. Nivel 1 (5 min): sentado en lo alto de la cuña, rueda hacia atrás y apoya las manos; el ayudante, de rodillas a un lado, empuja suavemente la cadera para pasar por encima del hombro.
4. Nivel 2 (5 min): desde cuclillas en la cuña, voltereta atrás completa empujando fuerte con las manos para no cargar el cuello y terminar de rodillas o de pie.
5. Nivel 3 (5 min): en colchoneta llana, voltereta atrás sin ayuda y terminar de pie. Cada alumno decide cuándo pasa de nivel tras 3 intentos buenos.
6. Cada 2 o 3 intentos se rota el papel: ejecutante, ayudante y observador, que dice si las manos estaban junto a las orejas.

Normas

• Las manos siempre junto a las orejas antes de rodar; sin manos colocadas no se rueda.
• Si el giro se queda a medias, se sale rodando de lado por el hombro, nunca se fuerza el cuello.
• El ayudante solo empuja la cadera, nunca la cabeza ni la espalda.
• Una persona por calle rodando a la vez.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: mecedora atrás y balanceo lateral sentado en la cuña con apoyo del profe.
• Discapacidad visual: referencias táctiles del inicio y final de la cuña y aviso verbal antes de cada intento.
• Poca fuerza de brazos: usar siempre la cuña y salir por encima del hombro.

Objetivos

• Realizar la voltereta atrás con apoyo correcto de las manos.
• Elegir el nivel de dificultad adecuado a la propia seguridad.
• Ayudar a un compañero de forma segura empujando la cadera.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 8
• cuñas de espuma: 2

Consejo para el profe

Con quien tenga miedo, empieza solo con la mecedora y la cuña; no pases a llano a quien aún carga la cabeza y revisa que las cuñas no resbalen.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 2.1

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