Ángulo de salida en el peso con cuerda
Con una cuerda tendida en alto delante de la línea de lanzamiento, el alumnado empuja el balón medicinal como en el peso y compara distancias con trayectorias bajas, medias y altas. Se trabajan la técnica de empuje, la comprensión del ángulo de salida y el análisis de resultados.
Cómo se juega
- Ata una cuerda larga entre dos postes o porterías a unos 2,5 m de altura y 2 m por delante de la línea de lanzamiento; 5 grupos de 5 en fila con un balón medicinal de 2-3 kg por grupo (3 min).
- Recuerda la técnica: balón pegado al cuello, codo alto detrás del balón, empuje con las piernas y extensión completa del brazo (2 min).
- Ronda 1, trayectoria baja: cada uno lanza por debajo de la cuerda; un compañero marca con un cono dónde cae el balón (3 min).
- Ronda 2, trayectoria media: el balón debe pasar justo por encima de la cuerda; se marca la caída con un cono de otro color (3 min).
- Ronda 3, trayectoria muy alta: el balón sube mucho más que la cuerda; se marca y se mide con la cinta métrica la mejor de cada ronda (4 min).
- Análisis: cada grupo compara las tres marcas y explica qué trayectoria da más distancia y por qué (3 min).
Normas
- Solo se lanza cuando la zona de caída está despejada y a la señal del profesor.
- Todos los grupos lanzan en el mismo sentido y en paralelo.
- Se recoge el balón cuando lanza el último del grupo y se devuelve rodando.
Variantes
Más fácil
Se usa balón medicinal de 1 kg y la cuerda se baja a 2 m.
Estándar
Tres trayectorias con balón de 2-3 kg y cuerda a 2,5 m.
Más difícil
Se lanza con peso de atletismo y desplazamiento lateral, manteniendo la cuerda como referencia.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza sentado con un balón de 1 kg y una cuerda más baja, comparando igual las tres trayectorias.
- Discapacidad visual: un compañero describe dónde ha caído el balón y le indica la altura de la cuerda tocándola antes de lanzar.
- Fuerza baja: usa el balón más ligero del grupo sin reducir el número de lanzamientos.
Objetivos
- Empujar el balón desde el cuello con extensión completa del brazo.
- Comprobar cómo influye el ángulo de salida en la distancia.
- Analizar con datos propios qué trayectoria es más eficaz.
Material para una clase de 25
- balones medicinales: 5
- cuerda larga: 1
- conos: 15
- cinta métrica: 5
Consejo para el profe
La mayoría lanza demasiado plano; la cuerda les da una referencia visual clara del ángulo.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 2.2
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