Autoprotección: soltarse del agarre y huir a zona segura
Iniciación a la autoprotección por parejas: postura de manos abiertas, voz firme y técnicas sencillas para soltarse de agarres de muñeca y de manga antes de huir corriendo a una zona segura. Se trabajan la reacción, la toma de decisiones y la idea de que escapar es el objetivo.
Cómo se juega
- Charla en círculo: lo primero es evitar, alejarse y pedir ayuda. Todos practican la postura de manos abiertas y la voz firme «¡Para! ¡Aléjate!» (3 min).
- Escape de muñeca a una mano: se gira el brazo hacia el pulgar del agarrador y se tira hacia el propio hombro. Cinco repeticiones lentas por rol (4 min).
- Escape a dos manos y de manga: se junta la mano libre con la agarrada y se tira hacia arriba entre los pulgares. Cinco por rol (4 min).
- Juego: en un cuadrado de conos de 3 x 3 m, el agarrador sujeta una muñeca sin aviso; el otro grita, se suelta y corre a la zona segura a 10 m. Punto si llega antes de 3 segundos; cambio de rol y pareja cada tres intentos (6 min).
- Cierre: evitar, soltarse y huir, y dónde pedir ayuda en el centro o en la calle (3 min).
Normas
- El agarrador usa fuerza moderada, suelta ante la técnica correcta y nunca retuerce.
- Prohibido golpear, morder o dar patadas.
- Se corre recto por el carril de conos y se para si duele la muñeca.
Variantes
Más fácil
El agarrador avisa con «¡ya!» antes de agarrar y solo se practica el agarre a una mano.
Estándar
Agarres sin aviso de una o dos manos, escape, grito y carrera a la zona segura.
Más difícil
El agarrador puede cambiar de muñeca o de manga en el último momento, y la zona segura está en una dirección que canta el profe.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: escapes desde la silla y desplazamiento o petición de ayuda en voz alta.
- Timidez o TEA: pareja fija y empezar practicando solo la voz firme.
- Nivel físico: huida de 5 metros y menos repeticiones.
Objetivos
- Ejecutar escapes sencillos y seguros ante agarres de muñeca y de manga.
- Reaccionar con rapidez combinando voz firme, escape y huida.
- Reconocer que evitar el conflicto y pedir ayuda son las mejores decisiones.
Material para una clase de 25
- conos: 30
Consejo para el profe
Enfoca la sesión en la seguridad, no en ganar al agresor. Puede haber experiencias personales delicadas: observa reacciones y ofrece siempre hacer de observador.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 1.5
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