Batida a una pierna para tocar las cintas colgadas

Ejercicio de batida a una pierna tras una carrera corta para tocar con la cabeza o la mano unas cintas colgadas de una cuerda a distintas alturas. Se trabaja el impulso vertical, la subida de la rodilla libre y los brazos, base común del salto de longitud, el triple y la altura.

Cómo se juega

1. Tensa dos cuerdas largas entre canastas, porterías o postes a unos 2,5 m de altura y cuelga de ellas cintas a cuatro alturas distintas, marcando con conos la calle de cada altura (preparación previa).
2. Grupos de 5 por calle con una carrera de 5 pasos marcada con conos; se hace una demostración del gesto: batida, rodilla arriba y brazos que suben (2 min).
3. Ronda 1 (4 min): batida con la pierna preferida tocando la cinta con la mano del mismo lado de la rodilla libre; 4 intentos.
4. Ronda 2 (4 min): mismo gesto pero tocando con la cabeza o el hombro, lo que obliga a subir el cuerpo y no solo el brazo; 4 intentos.
5. Ronda 3 (4 min): batida con la pierna no preferida; cada alumno puede cambiar de calle según su altura de cinta.
6. Reto final (4 min): cada acierto en una calle más alta vale 1 punto; el grupo suma sus aciertos en 6 intentos por persona.

Normas

• Se cae sobre los dos pies, con las rodillas flexionadas y mirando hacia delante.
• Se sale solo cuando el anterior ha salido de la zona de caída.
• Nadie se cuelga ni tira de las cintas o de la cuerda.
• Revisa que la cuerda esté bien atada y que la zona de caída esté libre de objetos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: cintas a la altura de la mano desde la silla para trabajar la extensión de brazos tras un impulso.
• Timidez: cada alumno elige calle sin anunciarla y el reto se cuenta por grupo, no por persona.
• Nivel bajo de condición física: calle más baja y descanso tras cada dos intentos.

Objetivos

• Realizar la batida a una pierna coordinando brazos y rodilla libre.
• Transformar la velocidad horizontal en impulso vertical.
• Identificar la pierna de batida preferida.

Material para una clase de 25

• cintas: 20
• cuerda larga: 2
• conos: 25

Consejo para el profe

El error típico es frenar antes de batir: pide que los dos últimos pasos sean más rápidos, no más largos. Pon las cintas de colores distintos por altura para que el alumnado elija sin preguntar.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 2.1

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