Bebida energética o agua: relevo de casos y decisiones

Los equipos resuelven a relevos casos reales de práctica deportiva y deciden qué bebida conviene en cada uno: agua, bebida con sales o ninguna de las anunciadas. Sirve para desmontar el uso de bebidas energéticas entre jóvenes que hacen deporte.

Cómo se juega

1. Explica las tres opciones con aros en el suelo: «con agua basta», «bebida con sales minerales» y «no recomendable» (bebidas energéticas con cafeína o mezclas con alcohol) (3 min).
2. Relevo por equipos de cinco: cada miembro corre a la pila central, coge un caso (partido de 40 minutos en invierno, ruta en bici de tres horas en verano, estudiar de noche y entrenar al día siguiente, fiesta con mezcla de bebida energética y alcohol…) y lo deja en el aro que el equipo decide (8 min).
3. Revisión: el docente lee cada caso y el equipo que lo colocó lo justifica; un acierto razonado suma dos puntos (5 min).
4. Lectura rápida de etiquetas de bebidas impresas sin marca: cafeína, azúcares y advertencias para menores; cada equipo elige el dato que más le ha sorprendido (4 min).

Normas

• Se corre por calles separadas y se cede el paso a quien vuelve.
• La tarjeta se deja en el aro, no se lanza.
• No se nombran ni se ridiculizan marcas comerciales ni hábitos de compañeros.
• Una vez colocada, la tarjeta solo puede moverse en la revisión.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: los casos se leen en voz alta y los aros se sustituyen por tres compañeros que dicen su opción.
• Movilidad reducida: actúa como portavoz del equipo en la revisión y elige el aro desde su posición.
• TEA: recibe la lista de casos por escrito antes de empezar.

Objetivos

• Elegir la hidratación adecuada según la duración, la intensidad y el clima.
• Analizar de forma crítica las bebidas energéticas y sus riesgos en menores.
• Argumentar decisiones de salud con información fiable.

Material para una clase de 25

• fichas: 30
• conos: 10
• aros: 3

Consejo para el profe

Recuerda que las bebidas energéticas no se recomiendan a menores y que mezclarlas con alcohol enmascara la sensación de embriaguez. Lleva etiquetas reales impresas sin el logotipo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 1.5

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