Buzón del entrenador: una recomendación para la sesión de tu pareja

Durante una vuelta a la calma caminando y con movilidad suave, cada alumno escribe a su pareja de entrenamiento una única recomendación concreta para su próxima sesión, basada en lo que observó. Las tarjetas se dejan en un buzón y se reparten al inicio de la siguiente clase.

Cómo se juega

1. Paseo por parejas con movilidad de hombros y caderas mientras cada uno cuenta cómo se sintió en la sesión (3 min).
2. Repaso del formato: "He visto que…, para la próxima te propongo…". Solo una recomendación y siempre sobre técnica, carga o descanso (1 min).
3. Escritura de la tarjeta de pie, con estiramientos de gemelo y cuádriceps entre frase y frase (4 min).
4. Entrega en el buzón y cierre con una palabra que resuma la sesión (2 min).

Normas

• La recomendación es concreta, amable y aplicable en una sesión.
• Prohibido comentar el cuerpo, el peso o la ropa del compañero.
• La tarjeta solo la leen el destinatario y el docente.

Variantes

Adaptaciones

• Dificultades de escritura: se puede dictar la recomendación al docente o grabar un audio corto.
• Discapacidad visual: la tarjeta se escribe en letra grande o se lee en voz baja al destinatario.
• Alumnado sin pareja fija ese día: escribe una recomendación para sí mismo.

Objetivos

• Recuperar de forma activa y tranquila.
• Dar retroalimentación útil y respetuosa como entrenador.
• Usar la observación para ajustar un plan de entrenamiento.

Material para una clase de 25

• tarjetas: 30
• lápices: 30
• caja: 1

Consejo para el profe

Una caja de zapatos con ranura sirve de buzón. Revisa las tarjetas antes de repartirlas; el error típico son frases vagas como "esfuérzate más", que debes devolver para concretar.

Criterios de evaluación LOMLOE: 3.3 1.1

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