Canto interior, exterior y punta: travesía con pies obligados

Travesía en la que cada peldaño marcado exige una parte concreta del pie: canto interior, canto exterior o punta. Sirve para descubrir que girar el pie cambia la posición de la cadera y ahorra fuerza de brazos.

Cómo se juega

1. Demostración en el suelo: apoyar en un peldaño bajo con canto interior, exterior y punta, y notar cómo gira la rodilla y la cadera (4 min).
2. Travesía con código de colores: azul canto interior, rojo canto exterior, amarillo punta; en parejas, uno escala y otro canta el apoyo (6 min).
3. El observador marca en la ficha cada apoyo correcto o incorrecto en dos pasadas (6 min).
4. Reto: misma travesía pero el escalador elige el apoyo y explica después por qué lo usó (6 min).
5. Puesta en común: ¿con qué apoyo te quedaba la cadera más cerca de la pared? (3 min).

Normas

• Altura máxima de pies: 1 m.
• Se baja destrepando, sin saltar.
• El observador está de pie fuera de la colchoneta, con las manos preparadas pero sin empujar.
• Zapatillas atadas y con suela limpia.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: el observador nombra el apoyo y toca el peldaño antes de cada paso.
• Lesión en una pierna: trabaja los apoyos con la pierna sana y observa con la ficha el resto.
• Alumnado inseguro: hace la travesía con una mano siempre en un peldaño alto como «asa».

Objetivos

• Diferenciar tres formas de apoyar el pie.
• Relacionar el giro del pie con la posición de la cadera.
• Observar y registrar la técnica de otro con criterio.

Material para una clase de 25

• espalderas: 10
• colchonetas: 8
• cinta adhesiva de colores: 3
• fichas de observación: 14

Consejo para el profe

En espaldera los peldaños son redondos y el canto exterior cuesta; si tienes rocódromo, usa presas pequeñas. El error típico es apoyar con el medio del pie: insiste en la parte delantera.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.3

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para Bachillerato