Cooper por parejas: el compañero cuenta, nadie compara

Test de Cooper modificado con un protocolo ético pactado con el alumnado: cada uno corre o alterna carrera y marcha durante 12 minutos, su pareja cuenta las vueltas en privado y el resultado solo se compara con la marca anterior de la misma persona. Se trabaja la evaluación de la condición física sin rankings ni exposición pública.

Cómo se juega

1. Lectura y acuerdo del protocolo: nadie dice su marca en voz alta, el resultado se anota en una ficha personal y vale correr, alternar o caminar rápido (3 min).
2. Circuito rectangular con conos cada 50 m; cada alumno escribe en su ficha su marca anterior y un objetivo realista (2 min).
3. Primer turno: la mitad corre 12 minutos y su pareja cuenta las vueltas y anota en qué cono acaba (12 min).
4. Segundo turno: se cambian los papeles; quien acaba de correr cuenta las vueltas de su pareja caminando por el exterior del circuito para recuperar (12 min).
5. Cada alumno calcula su distancia, la compara solo con su marca anterior y escribe una conclusión y un objetivo nuevo (6 min).

Normas

• Las marcas no se publican, no se dicen en voz alta y no se comparan entre compañeros.
• Quien cuenta no anima con comparaciones («vas detrás de...»), solo con mensajes de ánimo propios.
• Cualquiera puede pasar a caminar sin que eso invalide su prueba.
• Si aparece dolor en el pecho, mareo o falta de aire excesiva, se para de inmediato y se avisa al docente.

Variantes

Adaptaciones

• Asma o cardiopatía con informe médico: realiza la versión de marcha rápida de 12 minutos o la que indique su informe.
• Usuario de silla de ruedas: hace la prueba de 12 minutos empujando la silla, con su propia marca de referencia.
• Sobrepeso o ansiedad ante los tests: puede hacerla en el grupo con menos alumnos y alternar carrera y marcha libremente.

Objetivos

• Valorar la propia resistencia aeróbica con una prueba estandarizada.
• Interpretar el resultado en relación con la evolución personal, no con los demás.
• Respetar la privacidad y el esfuerzo de los compañeros durante la evaluación.

Material para una clase de 25

• conos: 16
• fichas: 30
• cronómetro: 1

Consejo para el profe

Si la clase dura menos de una hora completa, haz el segundo turno al principio de la sesión siguiente. Recoge tú las fichas: así el seguimiento es individual y nadie ve las marcas ajenas.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 3.1

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