Diagnóstico de la causa: movilidad, control o fuerza

Cuando un compañero falla en la sentadilla o la bisagra, el grupo no solo señala el error: aplica tres pruebas para averiguar si la causa es la movilidad, el control motor o la fuerza, y prescribe la corrección adecuada. Es un trabajo de razonamiento como el de un entrenador.

Cómo se juega

1. Explica el árbol de decisión de la ficha: si el error desaparece sin carga y con ayuda, es fuerza; si desaparece con una referencia externa, es control; si no desaparece, es movilidad (4 min).
2. En grupos de cuatro, cada uno hace 5 sentadillas con pica y el grupo anota el error principal, por ejemplo talones que se levantan o rodillas hacia dentro (5 min).
3. Pruebas de causa: sentadilla con talones sobre una pica (movilidad), sentadilla a un cajón con banda en las rodillas (control) y sentadilla sujetándose a la banda anclada (fuerza) (8 min).
4. El grupo decide la causa y prescribe un ejercicio correctivo de la ficha que el ejecutante practica dos series (8 min).
5. Repetid el proceso con la bisagra y cerrad con una puesta en común de casos (5 min).

Normas

• Se describe el error con lenguaje técnico y respetuoso, sin comentarios sobre el cuerpo.
• Ningún ejercicio se hace con dolor; si duele, se anota y se consulta al docente.
• La banda se ancla siempre a un punto fijo comprobado por el docente.
• Todo diagnóstico se justifica con lo observado en las pruebas.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión: actúa como analista del grupo y dirige las pruebas sin ejecutarlas.
• Discapacidad visual: recibe la descripción verbal del error y realiza las pruebas con apoyo táctil de la pica.
• Dificultades de comprensión lectora: el árbol de decisión se presenta con iconos y colores.

Objetivos

• Distinguir entre errores de movilidad, control y fuerza en los patrones básicos.
• Seleccionar ejercicios correctivos según la causa del error.
• Desarrollar un razonamiento técnico basado en pruebas.

Material para una clase de 25

• fichas: 8
• picas: 8
• bandas elásticas: 8
• cajones: 4

Consejo para el profe

Prepara de antemano dos o tres casos frecuentes para modelar el razonamiento antes de dejar a los grupos solos.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.4

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