Dos contra dos de rodillas: sacar del tapiz con control

Juego de lucha en el suelo por parejas en el que dos equipos de dos, siempre de rodillas, intentan sacar a los rivales de un tapiz cuadrado. Exige coordinarse con el compañero, elegir a quién atacar y controlar la fuerza para no poner en riesgo a nadie.

Cómo se juega

1. Explica el juego: tapiz de cuatro colchonetas; un jugador eliminado sale, toca una esquina exterior y vuelve a entrar; puntúa el equipo que logra tener a los dos rivales fuera a la vez (2 min).
2. Calentamiento específico 1 contra 1 de rodillas: empujar y arrastrar al compañero fuera del tapiz en duelos de 20 s (3 min).
3. Rondas de 2 contra 2 de 45 s con 45 s de descanso; el equipo que descansa arbitra (10 min).
4. Pausa táctica de 1 min por pareja para acordar un plan (atacar juntos a uno, dividir) y nueva tanda de rondas cambiando de rivales (3 min).
5. Reflexión: qué plan funcionó y cómo se comunicaban sin hablar (2 min).

Normas

• Siempre de rodillas: nadie se pone de pie dentro del tapiz.
• Prohibido agarrar cabeza, cuello o ropa por el cuello, y lanzarse en plancha sobre los rivales.
• No se empuja a quien ya está saliendo del tapiz.
• El árbitro para la ronda con el silbato ante cualquier choque de cabezas o caída peligrosa.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: arbitra o juega una versión sentada en la que se empuja un balón grande para sacarlo del tapiz.
• Discapacidad visual: juega 1 contra 1 con contacto inicial de manos y con su compañero avisando del borde del tapiz.
• Sobrepeso o lesión de rodilla: usa rodilleras o doble colchoneta y juega rondas de 30 s.

Objetivos

• Coordinar acciones de oposición con un compañero.
• Tomar decisiones tácticas sobre a quién y cuándo atacar.
• Ajustar la fuerza para luchar con seguridad en grupo.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 24
• cronómetro: 6

Consejo para el profe

Agrupa las parejas por complexión y no mezcles tapices: que entre cada uno quede al menos un metro libre.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 3.1

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