El aro en el tobillo: gira y salta

Con un aro pequeño en un tobillo, el alumno lo hace girar con la pierna y salta con el otro pie cada vez que el aro pasa, como en el juego del aro saltarín. Se trabaja la coordinación de las dos piernas, el ritmo y el equilibrio dinámico.

Cómo se juega

1. Repartir aros pequeños (unos 50 cm); cada alumno mete un pie dentro y lo apoya a la altura del tobillo, separados 3 m (2 min).
2. Sin saltar: con el pie del aro, hacer círculos lentos para que el aro gire alrededor del tobillo; 20 giros con cada pierna (3 min).
3. Añadir el salto: cuando el aro se acerca a la pierna libre, saltar con ese pie para que pase por debajo; series de 5 saltos (4 min).
4. Series largas con música: contar cuántos saltos seguidos se logran en 30 segundos y descansar 30; cambiar de pierna (5 min).
5. Por parejas, uno marca el ritmo con palmadas y el otro intenta seguirlo; luego desplazarse saltando hacia delante (4 min).

Normas

• El aro va en el tobillo, nunca en la rodilla.
• Hay 3 m de separación para que el aro no golpee a nadie si sale despedido.
• Se cambia de pierna en cada serie para trabajar las dos.
• Se salta bajito y con la mirada al frente.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: sentado, hacer girar el aro en la muñeca o el brazo al ritmo de la música.
• TEA: dar una demostración lenta y contar cada salto en voz alta; espacio fijo marcado con tiza.
• Nivel: quien se canse antes alterna 20 segundos de salto y 40 de descanso.

Objetivos

• Coordinar el giro de una pierna con el salto de la otra.
• Mantener el equilibrio en saltos sobre un pie.
• Ajustar el movimiento a un ritmo marcado.

Material para una clase de 25

• aros: 25
• música

Consejo para el profe

El aro grande no sirve: buscad aros de 50 a 60 cm o fabricad unos con tubo y cinta. Muchos giran con toda la cadera; pedid un círculo pequeño solo con el tobillo y la rodilla.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 4.3

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para Primaria