El partido del domingo: lo que pasó el sábado cuenta

Antes de cada ronda de un partido reducido, los equipos roban tarjetas de «sábado por la noche» (dormir poco, beber alcohol, fumar, descansar bien, hidratarse) que imponen o quitan condiciones de juego. El equipo adapta su táctica y después se contrasta con la evidencia sobre alcohol, tabaco, sueño y rendimiento.

Cómo se juega

1. Explica las tarjetas y sus efectos: alcohol, hay que esperar dos segundos antes de pasar (reacción más lenta); poco sueño, el equipo defiende un campo más ancho; tabaco, tras cada sprint se camina cinco segundos; descanso e hidratación correctos anulan una condición negativa (3 min).
2. Partidos de 6 contra 6 de balón a zona o ultimate con balón; cada equipo roba dos tarjetas y planifica en un minuto cómo compensar (3 min).
3. Ronda 1 con las condiciones que han salido (6 min).
4. Ronda 2 y ronda 3, robando tarjetas nuevas antes de cada una (12 min).
5. Debate con datos: el alcohol empeora la recuperación, el sueño y la coordinación; el tabaco reduce la capacidad aeróbica; dormir y descansar es parte del entrenamiento. Cada equipo propone un plan de sábado compatible con divertirse y rendir el domingo (6 min).

Normas

• Las condiciones son de juego simulado: nadie representa estar borracho.
• Sin contacto: el balón solo se recupera por intercepción o por pérdida.
• No se juzgan los hábitos personales; se habla de decisiones y de sus efectos.
• Un observador por campo controla que se cumplan las condiciones.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: juega como pasador fijo en una zona protegida o hace de observador que aplica las condiciones.
• Discapacidad auditiva: las tarjetas se muestran al equipo por escrito y el inicio de ronda se marca con una señal visual.
• Baja condición física: entra en cambios frecuentes y el equipo puede usar sustituciones libres.

Objetivos

• Comprender cómo el alcohol, el tabaco y el descanso afectan al rendimiento deportivo.
• Adaptar la táctica del equipo a condiciones cambiantes.
• Planificar un ocio nocturno compatible con la salud y con la práctica deportiva.

Material para una clase de 25

• balones: 2
• petos: 24
• fichas: 30
• conos: 16

Consejo para el profe

Insiste en que la tarjeta de alcohol no es una broma y que el efecto real es más grave que esperar dos segundos. En menores el alcohol está prohibido por ley; plantea el debate desde la salud y no desde el castigo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.2

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