El semáforo de las caídas blanditas

Los niños se desplazan entre colchonetas y obedecen un semáforo: verde caminan, amarillo se agachan en cuclillas y rojo se sientan despacito en la colchoneta. Se calienta el cuerpo practicando bajar al suelo con control.

Cómo se juega

1. El profe enseña los tres colores y practicamos cada gesto sin movernos del sitio: andar en el sitio, cuclillas, sentarse de culete (1 min).
2. Verde: caminamos entre las colchonetas; amarillo: nos agachamos donde estemos (1 min).
3. Añadimos el rojo: buscamos colchoneta y nos sentamos bajando despacio, primero el culete y luego las manos detrás (2 min).
4. El verde ahora es trotar suave y el rojo es sentarse y rodar hacia atrás en bolita una vez (1 min).
5. Termina con un rojo largo: sentados, respiramos y movemos los pies como limpiaparabrisas (1 min).

Normas

• Con el rojo, el culete va despacito a la colchoneta.
• Nadie se tira: bajamos doblando las rodillas.
• Miramos el semáforo, no al compañero.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: verde avanza la silla, amarillo baja los brazos a las rodillas y rojo se para con las manos en la tripa.
• Discapacidad auditiva: el semáforo es totalmente visual, así que basta con levantarlo bien alto.
• TEA: anticipar con la frase «ahora cambia» antes de cada color y no cambiar demasiado rápido.

Objetivos

• Bajar al suelo flexionando las piernas.
• Responder a señales visuales con el cuerpo.
• Activarse de forma progresiva.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 8
• círculos de cartulina verde, amarilla y roja: 3

Consejo para el profe

Practica la sentada a cámara lenta antes de empezar: rodillas dobladas, culete cerca del suelo y entonces sentarse. El error típico es dejarse caer con las piernas rectas.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.2

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