Equilibrio con el acelerómetro: ojos abiertos y cerrados

Con el móvil en una riñonera a la altura de la zona lumbar, una app de sensores registra la oscilación del cuerpo durante 30 s de apoyo sobre un pie en cuatro condiciones. Tras un bloque corto de entrenamiento propioceptivo, el alumnado repite la prueba más difícil y compara.

Cómo se juega

1. Configura con la clase la app de sensores para grabar 30 s de aceleración y coloca el móvil en la riñonera a la altura del sacro (3 min).
2. Prueba sobre la pierna dominante en cuatro condiciones: suelo con ojos abiertos, suelo con ojos cerrados, colchoneta con ojos abiertos y colchoneta con ojos cerrados; la pareja anota el rango de oscilación que da la app (8 min).
3. Entrenamiento propioceptivo: pases de balón en apoyo monopodal, alcances con el pie en tres direcciones y cambios de superficie (8 min).
4. Nuevo registro en la condición más difícil y comparación con el primero (4 min).
5. Conclusión: qué papel tienen la vista y la superficie en el equilibrio y por qué se entrena tras un esguince (2 min).

Normas

• La pareja permanece al lado, lista para sujetar si se pierde el equilibrio.
• Las colchonetas se colocan lejos de paredes y de otros grupos.
• Si se apoya el otro pie, el intento se repite.
• Cada uno se compara solo consigo mismo.

Variantes

Adaptaciones

• Esguince de tobillo reciente: hace la prueba con los pies en tándem en lugar de sobre un pie.
• Discapacidad visual: compara solo suelo y colchoneta, porque abrir o cerrar los ojos no cambia su prueba, y su pareja le describe la gráfica.
• Silla de ruedas: registra el equilibrio del tronco sentado sin respaldo con el móvil sujeto al pecho mientras alcanza objetos.

Objetivos

• Medir el control postural con los sensores del móvil.
• Comprender la influencia de la vista y la superficie en el equilibrio.
• Conocer ejercicios propioceptivos para prevenir lesiones de tobillo.

Material para una clase de 25

• tablets o móviles: 14
• riñoneras: 14
• colchonetas: 14
• balones: 14

Consejo para el profe

Algunas apps de sensores ofrecen directamente la desviación de la aceleración; si no, basta con leer el rango entre el máximo y el mínimo. Comprueba que todos usan la misma configuración de la app.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.4 1.2

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