Escape room del corazón: candado de cuatro cifras

Cada grupo debe abrir una caja cerrada con un candado de cuatro cifras. Cada cifra se gana superando un reto físico en el que todo el grupo alcanza un pulso objetivo y respondiendo después una pregunta de salud.

Cómo se juega

1. Forma 5 grupos de 5, cada uno con su caja cerrada. Coloca 4 estaciones con conos a unos 15 m, cada una con un sobre de tarjetas reto (2 min).
2. En cada estación el grupo hace el reto (por ejemplo, 90 s de saltos alternos) y todos se toman el pulso 10 s en la muñeca (explicación, 3 min).
3. Si todos superan 24 pulsaciones en 10 s, abren la pregunta; la respuesta da una cifra («minutos diarios de actividad recomendados: quédate con la decena»).
4. Cada grupo empieza en una estación y rota en sentido horario cada 4 min a la señal del silbato (16 min).
5. Con las cuatro cifras prueban el candado; si fallan, hacen un reto extra de 30 s antes de volver a intentarlo.
6. Puesta en común: qué pregunta costó más y cómo se organizaron para que nadie se quedara atrás (4 min).

Normas

• El reto solo cuenta si lo hace todo el grupo.
• El pulso se toma con dos dedos, nunca con el pulgar.
• Prohibido mirar los sobres de otras estaciones o grupos.
• Seguridad: entre estaciones se va trotando, sin cruzar por grupos que trabajan.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace el reto con brazos o sentado y controla el pulso del grupo.
• Timidez o TEA: roles fijos para cada miembro (lector, cronometrador, guardián del candado).
• Condición física baja: alcanza el pulso con su propia referencia de esfuerzo, sin comparar.

Objetivos

• Cooperar para lograr un objetivo común repartiendo roles.
• Tomar el pulso y relacionarlo con la intensidad del esfuerzo.
• Aplicar conocimientos de salud para resolver enigmas.

Material para una clase de 25

• candados de combinación: 5
• caja tesoro: 5
• tarjetas reto: 20
• conos: 8
• cronómetro: 1

Consejo para el profe

Prepara las combinaciones antes y guárdalas en una tarjeta propia. Si un grupo se atasca, da una pista a cambio de un reto extra, nunca la cifra.

Criterios de evaluación LOMLOE: 3.2 1.2

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