Estiramiento global de cadena muscular ESO
Estiramiento global de las cadenas musculares posterior, anterior y lateral.
Cómo se juega
- Cadena posterior: flexión del tronco con rodillas suaves.
- Cadena anterior: extensión suave tumbado boca abajo.
- Cadena lateral: inclinaciones de pie.
- Respiración lenta.
Normas
- Sin dolor.
Variantes
Más fácil
Suave.
Estándar
Completo.
Más difícil
Más tiempo.
Adaptaciones
- Lesiones: alternativas.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Mejorar la flexibilidad.
- Favorecer la postura.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.1
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