Estiramientos de espalda en silla ergonómica
Estiramientos de espalda en silla para usar también durante las clases.
Cómo se juega
- Sentado, brazos arriba y estirarse.
- Torsión agarrando el respaldo.
- Inclinación lateral.
- Flexión hacia delante.
Normas
- Silla estable.
- Sin dolor.
Variantes
Más fácil
Suave.
Estándar
Completo.
Más difícil
Rutina para llevar al aula.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: perfecto en silla de ruedas.
- Lesiones.
Objetivos
- Higiene postural.
- Hábitos saludables.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.1
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