Estiramientos de gemelos y sóleo en profundidad
Estiramientos en profundidad de gemelos y sóleo.
Cómo se juega
- Gemelo en pared con rodilla estirada.
- Sóleo con rodilla flexionada.
- En escalón dejando caer el talón.
- Perro boca abajo pedaleando.
Normas
- Sin rebotes.
Variantes
Más fácil
20 s.
Estándar
30 s.
Más difícil
Dos repeticiones.
Adaptaciones
- Tobillo: suave.
- Sentado con toalla.
Objetivos
- Flexibilidad.
- Prevención.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 2.1
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