Flag football 1c1: rutas contra defensor
Duelos en tríos: un pasador, un receptor que corre una ruta sencilla (slant, out o curl) y un defensor que intenta desviar el balón o arrancar la cinta. Se trabaja el desmarque con cambios de ritmo, la recepción en carrera y la defensa individual sin contacto.
Cómo se juega
- Tríos en pasillos de 15 x 10 m con conos, línea de salida y línea de anotación al fondo; todos con cinturón de cintas (2 min).
- Dibuja en el suelo tres rutas: slant (3 pasos y diagonal hacia dentro), out (5 pasos y giro a la banda) y curl (6 pasos y vuelta al pasador). Recorredlas sin defensor (4 min).
- El receptor dice su ruta al oído del pasador; el defensor se coloca a 3 m. A la voz de «¡ya!», el pasador tiene 4 segundos para lanzar.
- Recepción, 1 punto; recepción y cruzar la línea con la cinta, 2 puntos. Balón desviado o cinta arrancada, 1 punto para el defensor.
- Rotad tras cada jugada (pasador, receptor, defensor) hasta jugar 4 veces cada papel (11 min). Al final, 3 min: ¿qué ruta funciona contra un defensor pegado?
Normas
- El defensor juega el balón, nunca el cuerpo: está prohibido agarrar, empujar o bloquear al receptor.
- El receptor no puede tapar la cinta con la mano ni con el balón.
- Seguridad: los pasillos quedan separados al menos 3 m y todos los tríos lanzan en la misma dirección.
Variantes
Más fácil
El defensor empieza a 5 m y solo puede intentar desviar el balón, no arrancar la cinta.
Estándar
Duelo de 1 contra 1 con tres rutas, 4 segundos para pasar y rotación tras cada jugada.
Más difícil
Se juega 2 contra 2 con dos receptores que corren rutas que se cruzan, y el pasador elige a quién lanzar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla actúa como pasador fijo o recibe en una zona de 2 m en la que el defensor no puede entrar.
- TEA: muestra las rutas con tarjetas dibujadas y mantén los mismos compañeros de trío durante toda la sesión.
- Nivel o condición física: acorta el pasillo a 10 m para quien se fatiga y pide a los más hábiles que lancen con la mano no dominante.
Objetivos
- Correr rutas de recepción con cambios de dirección nítidos.
- Coordinar el momento del pase con la salida del receptor.
- Defender al receptor sin contacto, atacando el balón.
Material para una clase de 25
- balón ovalado espuma: 9
- conos: 36
- cintas de peto: 25
Consejo para el profe
El error típico es girar la ruta de forma redondeada: pide que marquen el apoyo del cambio con un pisotón.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 2.3
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