Gran premio por equipos: relevos con paradas en boxes
Relevo de larga duración inspirado en las carreras de motor: cada equipo completa el máximo de vueltas en 15 minutos, con un límite de vueltas por corredor y cambios en una zona de boxes. Se trabaja la resistencia aeróbica y la estrategia.
Cómo se juega
- Forma 5 equipos de 5 con petos y un testigo por equipo. Marca un circuito de 200 m y, en una recta, una zona de boxes de 10 m donde se entrega el testigo (2 min).
- Explica las reglas del gran premio: cada corredor puede hacer como máximo 6 vueltas en total («desgaste de neumáticos») y cada relevo debe durar al menos una vuelta.
- Cada equipo tiene 3 min para planificar el orden y el número de vueltas de cada relevo. Un miembro lleva la cuenta de vueltas en la ficha del equipo.
- Carrera de 15 min. Quienes esperan aguardan en su zona de boxes y se preparan cuando su compañero entra en la última recta.
- El profesorado canta el tiempo restante cada 3 min. Los equipos pueden modificar su plan durante la carrera, pero respetando el límite de 6 vueltas por persona.
- Al pitido final cuenta la vuelta si el testigo ya está en la última recta. Cierre de 3 min comparando el plan con lo ocurrido.
Normas
- El testigo se entrega en mano dentro de la zona de boxes; si no, se repite la vuelta.
- Nadie supera las 6 vueltas en total.
- Se adelanta por fuera y nadie frena de golpe al entregar.
Variantes
Más fácil
Reducir la carrera a 10 minutos con un límite de 4 vueltas por corredor.
Estándar
Correr 15 minutos con un límite de 6 vueltas por corredor y relevos de una vuelta como mínimo.
Más difícil
Añadir una parada obligatoria en la que todo el equipo hace 20 sentadillas.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: relevos en silla por un circuito interior más corto que cuenta como vuelta.
- Timidez: puede encargarse de la estrategia y del registro de vueltas además de correr sus relevos.
- Diferente condición física: cada equipo decide cuántas vueltas hace cada uno, de modo que el reparto se adapta al nivel.
Objetivos
- Mantener un esfuerzo aeróbico de alta intensidad repartido en relevos.
- Planificar en equipo una estrategia de reparto de vueltas.
- Ajustar la estrategia durante la prueba según el cansancio.
Material para una clase de 25
- testigos: 5
- conos: 14
- petos: 25
- cronómetro: 1
Consejo para el profe
Los equipos suelen gastar pronto las vueltas de sus mejores corredores; pregunta antes de empezar quién cerrará la carrera.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 3.2
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