La cadena de la risa tumbados
El alumnado se tumba en zigzag sobre colchonetas, con la cabeza apoyada cerca del abdomen del compañero, y va diciendo «ja» por turnos, añadiendo uno más cada vez, sin reírse. El juego clásico de la risa provoca carcajadas que liberan tensión y después se termina en respiración tranquila.
Cómo se juega
- Se colocan colchonetas en fila y el alumnado se tumba boca arriba en zigzag, de modo que cada cabeza descanse junto al abdomen del siguiente, en grupos de 8 a 10 (1 minuto).
- El primero dice «ja», el segundo «ja, ja», el tercero «ja, ja, ja», y así hasta el final de la cadena.
- Si alguien se ríe de verdad, el grupo vuelve a empezar desde «ja»; se intenta llegar al final sin reírse (3 minutos).
- Al terminar, todos dejan de hablar y notan cómo sube y baja el abdomen del compañero con la respiración (1 minuto).
- Se hacen tres respiraciones lentas juntos, se gira de lado y se incorpora despacio (1 minuto).
Normas
- La cabeza se apoya al lado del abdomen, sobre la colchoneta, sin cargar peso sobre el compañero.
- Quien prefiera no tener contacto puede colocarse con la cabeza junto a la cadera del compañero.
- No se hacen cosquillas ni se mueve a nadie para provocar la risa.
- Para levantarse, primero se gira de lado.
Variantes
Más fácil
Se juega sentados en corro, sin contacto, pasando el «ja» en el sentido de las agujas del reloj.
Estándar
Cadena tumbada en zigzag con reinicio cuando alguien se ríe.
Más difícil
Se juega por equipos y gana el grupo que complete la cadena dos veces seguidas sin reír.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: participa sentado en su silla al principio o al final de la cadena, diciendo su turno.
- TEA o rechazo al contacto: participa en la versión sentada o al final de la cadena sin apoyar la cabeza.
- Discapacidad auditiva: se marca el turno con un toque en el hombro y cada uno levanta tantos dedos como «ja» dice.
Objetivos
- Liberar tensión acumulada mediante la risa compartida.
- Percibir la respiración propia y la del compañero.
- Fortalecer la confianza y el buen clima del grupo.
Material para una clase de 25
- colchonetas: 12
Consejo para el profe
Pregunta antes quién prefiere no tener contacto y organiza los grupos en consecuencia. La risa contagiosa es el objetivo, así que no penalices: lo importante es acabar en calma.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.3 1.2
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