Metros de equipo: saltos y lanzamientos encadenados
Cada equipo avanza por el campo encadenando saltos y lanzamientos: cada alumno sale desde donde aterrizó o cayó el objeto del anterior. Se trabajan la potencia de piernas y brazos y la idea de que cada esfuerzo individual suma a la marca del grupo.
Cómo se juega
- Forma 5 equipos de 5 en filas paralelas tras una línea de salida, con 3 m entre filas.
- Prueba 1, salto de rana (6 min): el primero salta a pies juntos, se marca su talón con un saquito y el siguiente salta desde ahí; se hacen dos vueltas de equipo.
- Prueba 2, lanzamiento de saquito (6 min): cada uno lanza desde donde cayó el saquito anterior.
- Prueba 3, balón medicinal 1 kg (6 min): lanzamiento a dos manos desde el pecho, de pie, encadenado igual.
- Tras cada prueba, el equipo mide con la cinta o cuenta los conos de 5 m y apunta sus metros totales (1 min por prueba).
- Final (4 min): se suman los metros de toda la clase y se compara con la meta fijada al inicio, por ejemplo 150 m.
Normas
- Se lanza solo cuando el compañero que mide está a un lado y fuera de la trayectoria.
- El balón medicinal se lanza desde el pecho, nunca por encima de la cabeza.
- Los saltos se hacen con caída flexionando rodillas.
- Se mide con honestidad: la marca es donde toca el talón o cae el objeto.
Variantes
Más fácil
Usar solo saltos y saquitos, y permitir un paso previo al salto.
Estándar
Tres pruebas encadenadas con suma de metros de clase.
Más difícil
Añadir triple salto y lanzamiento de espaldas con el balón.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza desde sentado y sus metros cuentan dobles para el equipo.
- Discapacidad auditiva: salidas con señal visual de mano levantada.
- Condición física baja: elegir saquito en lugar de balón medicinal.
Objetivos
- Mejorar la potencia de piernas en saltos horizontales.
- Aplicar una técnica de lanzamiento segura.
- Comprender que el esfuerzo de cada uno suma a la meta común.
Material para una clase de 25
- conos: 15
- saquitos: 10
- balón medicinal 1 kg: 5
- cinta métrica: 2
Consejo para el profe
Separa bien las filas y escalona los lanzamientos para que nadie esté en la trayectoria. Fija la meta de clase tras la primera prueba para que sea realista.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 3.3
En PatioLab tienes «Metros de equipo: saltos y lanzamientos encadenados» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de parte principal para Primaria
¡Cambio de sentido! Partido con giro de portería
Partido de invasión con pases de mano hacia porterías de conos en el que, al oír dos pitidos, ambos equipos pasan a atacar la portería contraria.
¡Oh, ciervo! El juego del hábitat
Una parte de la clase son ciervos que corren a buscar comida, agua o refugio, y el resto representa esos recursos del hábitat.
¡Quietos! Tres pasos de gigante
Pilla-pilla normal con una pausa sorpresa: al pitar, todo el mundo se congela y cada cazador puede dar tres pasos de gigante para intentar tocar a alguien sin que este…
¿Desde dónde se hizo la foto?
Por parejas, el alumnado recibe fotos tomadas desde puntos concretos del patio y debe encontrar el lugar exacto desde el que se hizo cada una, colocándose donde estaba…
¿Dónde estoy? Relocalízate en el mapa
Por parejas, una persona lleva a la otra por un camino con varios giros hasta un punto del colegio; allí, quien ha sido guiado abre el mapa y debe descubrir dónde está y…
¿Lobo, estás? Juego cantado de persecución
Juego cantado tradicional: el grupo pasea por el bosque cantando «Jugaremos en el bosque mientras el lobo no está» y pregunta al lobo qué hace.