Nos levantamos espalda con espalda
Sentados espalda con espalda, las parejas aprenden a empujarse a la vez para levantarse sin usar las manos, como dos tablas que se apoyan. Se trabaja la fuerza de piernas, el equilibrio compartido y la confianza en que el otro también empuja.
Cómo se juega
- El profe enseña con un niño: sentados espalda con espalda, rodillas dobladas, pies en el suelo; «uno, dos y… ¡arriba!», empujando las espaldas a la vez (2 min).
- Las parejas se sientan espalda con espalda y notan la espalda del otro respirando, quietos (1 min).
- Primeros intentos con brazos libres apoyados en el suelo para ayudarse; cuando sube uno, sube el otro (3 min).
- Ahora con los codos enganchados y sin apoyar las manos; si se caen, se ríen y vuelven a sentarse (2 min).
- Cambio de pareja: cada uno busca a alguien nuevo y prueban a subir y bajar despacio, sin dejar de tocarse la espalda (3 min).
- Las parejas se sientan de nuevo espalda con espalda y se balancean despacito a un lado y a otro (1 min).
Normas
- Empujo con la espalda, sin tirar del brazo.
- Contamos juntos antes de subir.
- Si nos caemos, nos reímos y probamos otra vez.
- Cambio de pareja cuando lo dice el profe.
Variantes
Más fácil
Con 3 años, solo sentarse espalda con espalda y levantarse cada uno apoyando las manos, sin despegarse del todo.
Estándar
Con 4 años, subir con las manos en el suelo y bajar despacio juntos.
Más difícil
Con 5 años, codos enganchados, sin manos, y bajar y subir dos veces seguidas sin despegarse.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace la versión sentada, empujando espalda con espalda con su pareja y balanceándose juntos.
- Diferencia de tamaño: emparejar por estatura parecida para que las espaldas queden a la misma altura.
- TEA: empezar con la mano del profe en la espalda en lugar de la de un compañero y dejarle mirar antes.
Objetivos
- Fortalecer las piernas empujando a la vez.
- Encontrar el equilibrio apoyándose en otra persona.
- Coordinarse con la pareja con una cuenta común.
Material para una clase de 25
- colchonetas: 6
Consejo para el profe
Empareja por altura y deja que fallen: la gracia está en reírse al caer en la colchoneta. Si uno tira del otro con los brazos, quita el enganche de codos y vuelve a las manos al suelo.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.3
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