Ordena la secuencia de estiramientos de pies a cabeza

Cada grupo recibe ocho tarjetas desordenadas con estiramientos y debe colocarlas en un orden lógico, de pies a cabeza y sin cambios bruscos de posición, para después realizarlas juntos. Se aprende a organizar una vuelta a la calma con criterio y no al azar.

Cómo se juega

1. Se forman grupos de cuatro y cada uno recibe un sobre con ocho tarjetas: gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, aductores, glúteo, espalda, pecho y cuello (1 min).
2. El profe da dos criterios: ir de pies a cabeza y agrupar las posturas de pie, sentado y tumbado para no subir y bajar del suelo constantemente (1 min).
3. Cada grupo ordena las tarjetas en el suelo en dos minutos; deben ponerse de acuerdo y poder explicar por qué cada tarjeta va en su lugar (2 min).
4. Dos grupos se juntan, comparan sus secuencias y cada uno justifica un cambio que haría en la del otro (1,5 min).
5. Cada grupo realiza su secuencia: un alumno cuenta 20 segundos por postura en voz baja y el turno de contar rota en cada tarjeta (4 min).
6. Recogen las tarjetas en su orden final dentro del sobre para usar esa secuencia en la siguiente sesión (0,5 min).

Normas

• Todo el grupo debe estar de acuerdo con el orden antes de empezar.
• Cada postura se mantiene 20 segundos sin rebotes.
• Seguridad: quien no sepa hacer una postura pregunta antes de intentarla.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el grupo incluye en la secuencia una versión sentado de cada postura para que el compañero participe en todas.
• Discapacidad auditiva: las tarjetas llevan dibujo y una palabra clave, y el conteo se hace con los dedos.
• Nivel: los grupos que acaban antes añaden a cada tarjeta el músculo que se estira.

Objetivos

• Organizar una secuencia de estiramientos con criterios lógicos.
• Justificar las decisiones y llegar a acuerdos en grupo.
• Realizar la secuencia diseñada de forma autónoma.

Material para una clase de 25

• tarjetas: 48

Consejo para el profe

Plastifica las tarjetas y guárdalas en sobres numerados para reutilizarlas. Suele haber discusión sobre empezar de pie o tumbado: aprovecha para explicar que lo importante es la coherencia.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 3.2

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