Palas ambidiestras: puntos dobles con la otra mano
Partido de palas de playa 1 contra 1 sobre una cuerda baja en el que se puede cambiar la pala de mano en cualquier momento y cada punto ganado con la mano no dominante vale doble. Se trabaja la coordinación bilateral, la adaptación del golpe y la deportividad.
Cómo se juega
- Tensa cuerdas largas a 1 m de altura entre conos o postes y marca con conos canchas de 4 m por 8 m a cada lado; organiza parejas, dos por cuerda.
- Calienta 4 minutos: peloteo cooperativo pasando la pala de una mano a otra cada 5 golpes, sin parar el peloteo.
- Explica las reglas en 2 minutos: se juega con un bote por campo; un punto ganado golpeando con la mano no dominante vale 2.
- Cada jugador puede cambiar de mano cuando quiera, pero debe cantar «otra» antes de golpear para que el rival sepa que juega con la mano no dominante.
- Juega partidos de 4 minutos y rota de rival en sentido horario al silbato; en total, tres partidos.
- Termina con 2 minutos de reflexión: qué gesto cuesta más con la otra mano y qué ayuda a mejorarlo.
Normas
- No vale cantar «otra» si no se ha cambiado de verdad la pala de mano.
- Golpea solo cuando la pelota esté en tu campo; no se pasa el brazo por encima de la cuerda.
- Mantén la mano libre lejos de la pala del rival y de la cuerda.
Variantes
Más fácil
Se permiten dos botes y los puntos con la mano no dominante valen triple.
Estándar
Un bote, cambio libre de mano y puntos dobles con la mano no dominante.
Más difícil
El saque debe hacerse siempre con la mano no dominante.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juega sentado en un campo reducido a 3 m de fondo y con dos botes.
- Timidez: mantén al alumno en una cuerda de un extremo y deja que juegue la primera ronda en cooperación.
- Nivel físico: los más hábiles juegan todo el partido con la mano no dominante.
Objetivos
- Mejorar la coordinación de ambos lados del cuerpo.
- Adaptar la técnica del golpe al usar la mano menos hábil.
- Jugar con honestidad y respeto al contar los puntos.
Material para una clase de 25
- raquetas playa: 26
- pelotas blandas: 13
- cuerda larga: 6
- conos: 24
Consejo para el profe
Es útil para igualar parejas desequilibradas, porque al más hábil le interesa arriesgar con la otra mano. Vigila que el cambio de pala sea rápido y sin girar el cuerpo hacia el compañero.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.1
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