Penaltis bajo presión: la calma ante el ruido
Tanda de penaltis de fútbol sala en la que el resto del grupo genera ruido y presión permitidos mientras el lanzador aplica una rutina de calma. Se trabaja el control emocional y se debate dónde está el límite entre animar y faltar al respeto.
Cómo se juega
- Enseña la rutina del lanzador: colocar el balón, dos respiraciones, mirar el objetivo y decir una palabra clave (2 min).
- Forma 3 grupos de 8 en tres porterías; el alumno restante cronometra. Portero rotativo en cada lanzamiento.
- Ronda 1 (4 min): penaltis a 6 m en silencio; cada lanzador anota si marca.
- Ronda 2 (4 min): el grupo, tras una línea a 5 m, hace ruido permitido: palmas, ritmos y gritos genéricos, nunca palabras sobre la persona.
- Ronda 3 (5 min): duelo entre dos grupos con público rival y marcador; el lanzador puede pedir 5 segundos de silencio una vez.
- Cierre (5 min): compara resultados y debate qué ayuda a mantener la calma y qué conductas de grada son inaceptables.
Normas
- Prohibido cualquier insulto o comentario personal: si ocurre, el grupo pierde la ronda.
- El público no se mueve de su línea ni lanza objetos.
- El portero no se adelanta antes del golpeo.
- Seguridad: nadie se coloca detrás de la portería mientras se lanza.
Variantes
Más fácil
Solo ruido rítmico de palmas y sin marcador.
Estándar
Tres rondas con presión creciente y rutina de calma.
Más difícil
El lanzador elige su objetivo en voz alta antes de tirar y el público lo sabe.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza con la mano rodando el balón o hace de portero sentado con portería reducida.
- TEA o hipersensibilidad auditiva: puede usar protectores auditivos o lanzar siempre en la ronda en silencio.
- Nivel bajo: lanza desde 4 m.
Objetivos
- Aplicar una rutina de autocontrol en situaciones de presión.
- Distinguir el ánimo deportivo del insulto o la provocación.
- Mejorar la precisión en el golpeo con el interior del pie.
Material para una clase de 25
- balón sala: 6
- porterías: 3
- conos: 6
- petos: 12
Consejo para el profe
Pacta antes con el grupo qué ruido está permitido y detén la ronda ante cualquier comentario personal. Relaciona el debate con lo que ven en las gradas de partidos de fin de semana.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.3 2.3
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