Recreo por zonas de intensidad: tranquila, media y alta
La clase diseña y prueba un patio dividido en tres zonas de intensidad para que cualquier alumno del centro encuentre su sitio en el recreo. Se comprueba con el pulso y la escala de Borg que cada zona produce realmente la intensidad prevista.
Cómo se juega
- Divide el patio en tres zonas con conos de colores: verde (tranquila), amarilla (media) y roja (alta); tres grupos preparan un juego para cada zona (5 min).
- Primera tanda: un tercio de la clase dinamiza su zona y el resto juega libremente donde quiera durante 5 minutos (5 min).
- Al pitido, todos se toman el pulso 15 segundos, indican su Borg y lo anotan en la ficha de zona (2 min).
- Segunda tanda: rota el grupo dinamizador y se repite la toma de datos (6 min).
- Comparan los datos: si la zona roja no supera 140 pulsaciones o la verde pasa de 110, el grupo ajusta su juego (4 min).
- Cierre: se decide cómo señalizar las zonas en el patio real y cuántos dinamizadores necesita cada una (3 min).
Normas
- Cada jugador puede cambiar de zona cuando quiera, pero entrando por el lateral.
- En la zona roja solo se usan pelotas de espuma y no hay contacto.
- Los dinamizadores no juegan: observan, animan y cuidan la seguridad.
- La toma de pulso se hace parados y en silencio.
Variantes
Más fácil
Solo dos zonas, tranquila y activa, con un juego cada una.
Estándar
Tres zonas de intensidad con toma de pulso y Borg en dos tandas.
Más difícil
Cada zona debe incluir dos niveles de dificultad y se registra el tiempo que pasa cada alumno en ella.
Adaptaciones
- Cardiopatía o asma controlada: permanece en verde o amarilla y registra datos de otros.
- TEA: la zona verde incluye un rincón de juego individual previsible y sin ruido.
- Discapacidad visual: los límites de cada zona se marcan además con una cuerda en el suelo y un compañero de apoyo.
Objetivos
- Relacionar el tipo de juego con la intensidad fisiológica que provoca.
- Usar el pulso y la escala de Borg para validar una propuesta.
- Diseñar un recreo que atienda a distintos intereses y condiciones.
Material para una clase de 25
- conos: 24
- petos: 10
- pelotas de espuma: 6
- fichas: 3
Consejo para el profe
Prepara de antemano un juego de reserva por zona por si alguno no funciona. Los datos recogidos sirven para justificar el proyecto ante el equipo directivo.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 1.2
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