Relajación con música clásica y respiración guiada
Relajación con música clásica y respiración guiada.
Cómo se juega
- Tumbados con ojos cerrados.
- Música clásica lenta.
- El docente guía una respiración lenta (inspirar 4, espirar 6).
- Despertar progresivo al terminar la pieza.
Normas
- Silencio.
Variantes
Más fácil
4 minutos.
Estándar
8 minutos.
Más difícil
10 minutos sin guía.
Adaptaciones
- Ansiedad: ojos abiertos.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Aprender a relajarse.
- Volver a la calma.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 5.1
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