Relajación guiada con audiorrelato de naturaleza
Relajación guiada con un audiorrelato de sonidos de naturaleza.
Cómo se juega
- Tumbados con ojos cerrados.
- Reproducir un audio con sonidos de naturaleza (mar, bosque, lluvia) y una narración suave.
- Acompañar con respiración lenta.
- Despertar progresivo y comentar las sensaciones.
Normas
- Silencio total.
Variantes
Más fácil
Audio de 4 minutos.
Estándar
Audio completo.
Más difícil
Solo sonidos, sin narración.
Adaptaciones
- Ansiedad: ojos abiertos.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Aprender a relajarse.
- Conectar con la naturaleza.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 5.1
En PatioLab tienes «Relajación guiada con audiorrelato de naturaleza» y 600 actividades más listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Otras actividades de vuelta a la calma para Bachillerato
Análisis de derechos en el deporte ESO
Análisis de los derechos en el deporte: acceso, igualdad, protección de la infancia y no discriminación.
Análisis de la sesión en grupo
Análisis grupal de la sesión: qué hemos aprendido, qué ha costado y qué podemos mejorar.
Análisis del esfuerzo percibido con escala de Borg
Análisis del esfuerzo percibido con la escala de Borg para aprender a valorar la intensidad del entrenamiento.
Autoevaluación de la sesión con rúbrica
Autoevaluación de la sesión con rúbrica de criterios de evaluación.
Autovaloración de la participación en clase
Autovaloración rápida de la participación en clase con una ficha sencilla.
Cierre de unidad: exposición oral breve de aprendizajes
Cierre de unidad con una exposición oral breve de lo aprendido.