Relajación progresiva guiada por música
Relajación muscular progresiva guiada al ritmo de la música.
Cómo se juega
- Tumbados con música lenta.
- Al subir la música, tensar un grupo muscular.
- Al bajar, soltarlo.
- Recorrer todo el cuerpo.
Normas
- Silencio.
- Tensión moderada.
Variantes
Más fácil
Pocos grupos.
Estándar
Completo.
Más difícil
Sin tensar.
Adaptaciones
- Lesiones: omitir zona.
- Sentado.
Objetivos
- Relajación.
- Conciencia corporal.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.1 1.2
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