Relevo 4x150: elige el orden de tu equipo

Cada equipo mide a sus relevistas, decide el orden de carrera con criterios técnicos (salida, curva, recta final) y predice su tiempo antes de correr un 4x150. Se trabaja la velocidad prolongada, la estrategia colectiva y el análisis de datos.

Cómo se juega

1. Equipos de 4 (o 5 con un suplente que cronometra). Cada miembro corre 40 m cronometrados y se anotan los tiempos en la ficha (6 min).
2. Con los datos, el equipo decide el orden: quién sale mejor, quién corre bien en curva y quién cierra. Debe justificarlo por escrito (4 min).
3. Marcad un circuito de 150 m por tramo con zonas de transferencia de 20 m. Ensayo de entregas al 70 % en el orden elegido (5 min).
4. Cada equipo apunta su tiempo previsto. Primera carrera 4x150 con dos o tres equipos a la vez (5 min).
5. Ajuste: el equipo puede cambiar el orden de dos relevistas tras analizar las entregas (2 min).
6. Segunda carrera y comparación de los dos tiempos con la previsión; gana el equipo que más se acerque o más mejore (6 min).

Normas

• El orden se entrega por escrito antes de cada carrera.
• El testigo se entrega dentro de la zona; fuera de ella se suman 3 s.
• Se puntúa tanto la mejora como el acierto en la previsión, no solo ganar.
• Seguridad: los relevistas esperan en el borde exterior de su calle hasta que llega su compañero.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: tramo adaptado más corto en silla, con tiempo ajustado de forma proporcional.
• TEA: entregar el orden y el recorrido dibujados en la ficha y mantener al alumno en el mismo tramo.
• Menor condición física: tramo de 100 m dentro de un relevo de distancias mixtas.

Objetivos

• Mantener la velocidad en distancias de 150 m.
• Tomar decisiones de equipo basadas en datos de rendimiento.
• Comparar previsión y resultado para valorar la estrategia.

Material para una clase de 25

• testigos: 7
• conos: 20
• cronómetro: 6
• fichas: 7

Consejo para el profe

Formad equipos equilibrados con los tiempos de 40 m para que todos puedan ganar. A menudo ponen al más rápido primero: preguntad dónde se gana más tiempo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 3.2 2.1

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