Relevo con salida a la marca

Por equipos de cuatro, el alumnado aprende la entrega del testigo en carrera: el receptor arranca cuando su compañero pisa una marca y recibe el testigo sin frenar dentro de la zona. Se trabaja la anticipación, la coordinación entre dos corredores y la velocidad.

Cómo se juega

1. Marca con conos una zona de cambio de 10 m en cada calle y, 5 m antes de su inicio, coloca un plato chino: es la marca. Forma equipos de cuatro (3 min).
2. Práctica por parejas, andando y luego trotando: cuando el que llega pisa la marca, el receptor sale, estira la mano atrás al oír «¡mano!» y recibe el testigo (5 min).
3. Ajuste: si el que llega alcanza al receptor antes de la zona, la marca se aleja un pie; si no le alcanza, se acerca (4 min).
4. Relevo de prueba por equipos en una recta de 4 x 25 m con zonas de cambio, sin cronometrar, solo comprobando que las entregas son dentro de la zona (4 min).
5. Competición (5 min): dos carreras de relevos entre equipos. Gana el equipo más rápido, pero cada entrega fuera de la zona suma 2 segundos de penalización.
6. Al final (1 min), cada equipo comenta qué entrega le salió mejor y por qué.

Normas

• El testigo solo puede pasar de mano dentro de la zona de cambio.
• El receptor no mira atrás una vez que sale: se fía de la voz del compañero.
• Cada equipo corre por su calle; no se invade la de al lado al entregar.
• Si el testigo cae, lo recoge quien lo ha soltado, sin cruzarse con otros equipos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: corre un tramo más corto o hace de juez de zona.
• Discapacidad auditiva: el que llega toca la espalda del receptor en vez de decir «¡mano!».
• Menos velocidad: corre el tramo más corto del equipo, ajustando las distancias.

Objetivos

• Calcular el momento de salida según la velocidad del compañero.
• Entregar y recibir el testigo sin perder velocidad.
• Respetar las zonas de cambio y las normas del relevo.

Material para una clase de 25

• testigos: 6
• platos chinos: 12
• conos: 12

Consejo para el profe

Las entregas fallan porque el receptor sale tarde o mira atrás; insiste en salir a la marca y fiarse de la voz.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.2

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