Salto con y sin contramovimiento: el índice elástico

Por grupos, el alumnado mide con una aplicación de vídeo a cámara lenta tres tipos de salto vertical: sin contramovimiento, con contramovimiento y con brazos. Con los resultados calcula su índice elástico y entiende cómo aprovechar la energía elástica en la batida.

Cómo se juega

1. Explica los tres saltos y cómo calcular la altura a partir del tiempo de vuelo con la aplicación (4 min).
2. Grupos de cuatro: saltador, grabador a ras de suelo, anotador y supervisor de técnica (1 min).
3. Cada alumno hace dos saltos de cada tipo mientras se graban sus pies desde el lateral (8 min).
4. El grupo calcula la altura de cada salto y el índice elástico: diferencia entre el salto con contramovimiento y el salto sin él, dividida por este último (4 min).
5. Puesta en común: relaciona el índice con la batida en los saltos de altura y longitud (3 min).

Normas

• La caída es con los dos pies, amortiguando con las rodillas y sin bloquearlas.
• En los dos primeros saltos las manos van en la cintura para que la medición sea válida.
• Entre grupos hay al menos 2 m.
• Nadie salta descalzo ni sobre suelo mojado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: mide un lanzamiento de balón medicinal desde sentado con y sin contramovimiento del tronco.
• Discapacidad auditiva: el protocolo está en una ficha con imágenes y la cuenta atrás se hace con los dedos.
• Lesión de tobillo: hace de grabador y calcula los datos de todo el grupo.

Objetivos

• Diferenciar la fuerza concéntrica de la fuerza elástico-explosiva.
• Medir el salto vertical con una herramienta digital fiable.
• Relacionar los datos obtenidos con la técnica de batida en atletismo.

Material para una clase de 25

• tablets o móviles: 7
• fichas: 28

Consejo para el profe

Bastan aplicaciones gratuitas de cámara lenta que permitan avanzar fotograma a fotograma a 240 fps. Un índice cercano a cero suele indicar una batida demasiado lenta.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 2.1

Otras actividades de parte principal para Bachillerato