Simulacro de pregunta difícil con tres respiraciones

Por parejas, el alumnado ensaya qué hacer cuando en un examen aparece una pregunta que bloquea: se lee una tarjeta con una pregunta sorpresa, se aplica un reinicio de tres respiraciones y se responde con calma. Se trabaja el control de los nervios ante la presión y la toma de decisiones.

Cómo se juega

1. Prepara tarjetas con preguntas sorpresa fáciles pero inesperadas, como 'nombra cinco músculos de la pierna' o 'di tres normas del voleibol'; forma parejas sentadas frente a frente (1 min).
2. Enseña el reinicio de tres respiraciones: primera respiración, soltar los hombros; segunda, apoyar bien los pies en el suelo; tercera, decirse por dentro 'empiezo por lo que sé' (1 min).
3. Practicadlo todos juntos dos veces sin tarjetas, siguiendo tu voz (1 min).
4. Ronda de simulacro: A lee una tarjeta a B con tono serio de examen; B hace el reinicio antes de contestar y responde lo que sepa en 30 segundos, aunque sea parcial; luego cambian (3 min, unas tres tarjetas por persona).
5. Tras cada respuesta, quien preguntó dice si vio a su pareja hacer las tres respiraciones y si contestó más tranquila.
6. Cierre de 2 minutos: comenta qué partes del reinicio les resultaron más útiles y recuerda que pueden aplicarlo también en un tiro libre o un penalti.

Normas

• El objetivo es practicar el reinicio, no acertar la pregunta.
• Quien pregunta no se burla ni mete prisa a su pareja.
• Las preguntas son solo de EF o de cultura general sencilla, nunca personales.

Variantes

Adaptaciones

• Con movilidad reducida, se realiza sentado sin cambios; el paso de apoyar los pies puede cambiarse por apoyar las manos en la mesa.
• Para alumnado con dislexia, la pareja lee la tarjeta en voz alta y se permiten respuestas cortas.
• Para alumnado con mucha ansiedad ante exámenes, permite que solo haga de preguntador en la primera ronda.

Objetivos

• Aplicar una técnica breve de calma ante una situación de presión.
• Responder con orden cuando aparece una pregunta inesperada.
• Transferir la gestión de los nervios del deporte al ámbito académico.

Material para una clase de 25

• tarjetas: 40

Consejo para el profe

Las preguntas deben ser fáciles: buscamos la sorpresa, no la dificultad. Prepara tres tarjetas por pareja y recógelas para reutilizarlas.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.5 3.3

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