Ultimate: defensa forzando un lado con cuenta

Ultimate 4 contra 4 en el que el marcador cuenta hasta diez en voz alta y cierra un lado del campo al lanzador. Se trabajan la defensa individual sin contacto, la comunicación y la decisión rápida bajo presión.

Cómo se juega

1. Monta tres campos de 25 x 15 m con zonas de marca de 5 m y forma equipos de 4 o 5 con petos, dos por campo (2 min).
2. En tríos (4 min): lanzador, marcador a un brazo que cuenta «uno… diez» cerrando un lado, y receptor que se ofrece por el lado abierto.
3. El profe anuncia el lado forzado («forzamos revés»): todos los marcadores cierran ese lado y el resto cubre el lado abierto (1 min).
4. Partido 4c4 (10 min): se puntúa atrapando en la zona de marca; si la cuenta llega a diez, el disco cambia de equipo. Cada 3 min, pausa de 30 s para ajustar.
5. Últimos 3 min: se cambia el lado forzado y se comenta qué pases costaba más defender.

Normas

• El marcador no toca al lanzador ni el disco y cuenta a un número por segundo.
• Solo un defensor marca al lanzador; nadie corre con el disco.
• Seguridad: no se salta contra quien ya está atrapando; tras un choque se repite el pase.
• Las faltas las cantan los jugadores y se resuelven hablando.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza con un receptor cercano y cuenta hasta quince.
• TEA o timidez: practica en un trío fijo y ve el lado forzado indicado con un cono de color.
• Condición física baja: campo de 20 x 12 m o 3c3 con cambios cada 2 min.

Objetivos

• Marcar sin contacto cerrando el lado indicado.
• Mantener una cuenta audible y regular.
• Pasar rápido hacia el lado abierto bajo presión.

Material para una clase de 25

• discos voladores: 6
• conos: 24
• petos: 13

Consejo para el profe

El error típico es marcar de frente y demasiado cerca: pide desplazar el cuerpo hacia el lado forzado y contar sin acelerar. Usa discos blandos.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 3.1

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para ESO