Ultimate: saque inicial largo y defensa de presión
Práctica del saque inicial de ultimate, un lanzamiento largo y alto desde la propia zona de gol, seguido de la carrera coordinada de la defensa para presionar antes de que el ataque se organice. Se trabajan la potencia del lanzamiento y la defensa colectiva.
Cómo se juega
- Prepara un campo de 50 x 25 m con zonas de gol de 8 m y forma equipos de 5, cada uno en su línea de gol (2 min).
- Técnica en parejas a 25-30 m: revés con brazo extendido, disco alto y algo inclinado hacia fuera; 8 lanzamientos cada uno, todos en la misma dirección (6 min).
- Saque y carrera: un equipo saca y sale cuando el disco vuela; cada defensor elige un atacante y debe marcarle antes del primer pase (4 min).
- Partido 5 contra 5: cada punto empieza con saque; si sale por la banda, el ataque empieza en el centro del campo (10 min).
- Si la defensa recupera antes de que el ataque complete 4 pases, suma 1 punto extra; al final, comentad qué saques dieron más tiempo (2 min).
Normas
- Nadie de la defensa cruza su línea de gol antes de que se suelte el disco.
- El saque se atrapa al vuelo o se deja caer, sin derribar a nadie.
- En la carrera se mira al frente; quien llega tarde no se tira al suelo.
- Quien espera turno se coloca detrás del lanzador, nunca a su lado.
Variantes
Más fácil
Se saca 10 m por delante de la línea de gol y el punto extra se gana antes de 3 pases.
Estándar
Saque desde la línea de gol y punto extra por recuperar antes de 4 pases.
Más difícil
El saque debe caer en los últimos 15 m del campo y la defensa presiona en zona.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: realiza todos los saques de su equipo y defiende una zona fija cercana.
- Discapacidad visual: disco de color muy contrastado y aviso de voz '¡disco!' al sacar.
- Condición física: quien no aguante la carrera defiende como último jugador en profundidad.
Objetivos
- Ejecutar un lanzamiento largo de revés con trayectoria alta.
- Coordinar la salida defensiva para marcar antes de que el rival se organice.
- Valorar el tiempo de vuelo del disco como ventaja táctica.
Material para una clase de 25
- discos voladores: 13
- conos: 16
- petos: 13
Consejo para el profe
Muchos sacan plano y corto: pide que inclinen el disco hacia arriba y terminen con el brazo extendido. Separa bien las parejas para que no se crucen discos.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 2.3
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