Voley playa: desplazamientos y caídas en arena
Trabajo específico del voley playa: primero los desplazamientos en arena (pasos cortos y cruzados) y después la caída lateral controlada para defender un balón bajo. Se trabaja la técnica de desplazamiento, la caída segura y la defensa de antebrazos.
Cómo se juega
- En arena o, si no la hay, sobre colchonetas en la pista. Explica que en la arena se dan pasos más cortos y se empuja desde la parte delantera del pie (2 min).
- Circuito de desplazamientos (5 min): por parejas, recorrer un cuadrado de 4 conos a 4 m con pasos laterales, cruzados y carrera hacia atrás, mientras la pareja observa.
- Caída progresiva (4 min): desde de rodillas, después agachado y finalmente de pie, caer de lado apoyando muslo, cadera y costado, con los brazos juntos.
- Defensa con balón (5 min): la pareja lanza a 2 m a un lado y el defensor da dos pasos, cae de lado y levanta el balón de antebrazos.
- Cada 6 balones se cambian los papeles. Reto final (2 min): cuántas defensas llegan a la altura de la cabeza del lanzador.
Normas
- En pista dura, las caídas solo se hacen sobre colchonetas.
- Antes de empezar, se revisa y limpia la arena de objetos peligrosos.
- Se cae siempre de lado, nunca sobre las rodillas ni de frente sobre los codos.
Variantes
Más fácil
Solo desplazamientos y caída desde de rodillas, con balón lanzado muy cerca.
Estándar
Desplazamiento, caída lateral de pie y defensa de antebrazos sobre balón lanzado.
Más difícil
El lanzador golpea en lugar de lanzar y alterna lados sin avisar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: trabajar solo los desplazamientos con apoyo o hacer de lanzador desde una silla.
- Discapacidad auditiva: indicar el lado del lanzamiento señalando con el brazo libre.
- Condición física baja: reducir el cuadrado a 3 m y descansar en cada cambio de papel.
Objetivos
- Desplazarse con eficacia en superficies blandas.
- Caer de lado de forma segura para defender balones bajos.
- Levantar el balón con antebrazos tras el desplazamiento.
Material para una clase de 25
- balón voleibol: 13
- conos: 24
- colchonetas: 12
Consejo para el profe
No pases a la caída de pie hasta que todos la controlen desde de rodillas. Si es en arena, procura que haya agua y sombra y que nadie trabaje descalzo si la arena quema.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 2.3
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