Yoga restaurativo en pareja ESO
Yoga restaurativo por parejas con posturas de apoyo mutuo.
Cómo se juega
- Respiración espalda con espalda.
- Torsión sentados cogidos de las manos.
- Estiramiento de piernas en V tirando suavemente.
- Relajación final tumbados.
Normas
- Comunicación.
- Sin forzar.
Variantes
Más fácil
Individual.
Estándar
Por parejas.
Más difícil
Mantener más tiempo.
Adaptaciones
- Quien no quiera contacto: individual.
- Movilidad reducida: sentado.
Objetivos
- Mejorar la flexibilidad.
- Fomentar la confianza.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.1 1.2
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