Análisis postural por parejas con tableta
Por parejas, el alumnado se fotografía de perfil junto a una plomada, analiza su alineación postural y repite la foto tras unos ejercicios correctivos sencillos. Se usa la tecnología con fines de salud y respetando la privacidad.
Cómo se juega
- Preparación: se cuelgan plomadas junto a la pared y se marca en el suelo con cinta la posición de los pies, a 3 m se marca el lugar del fotógrafo.
- Explicación (4 min): en una postura alineada, oreja, hombro, cadera, rodilla y tobillo caen cerca de la plomada. Se enseña a usar la cuadrícula de la cámara.
- Foto 1 (5 min): de perfil, de pie y relajado, con ropa deportiva. Después, una foto sentado con el móvil en la mano. El compañero marca en la ficha qué puntos se separan de la línea.
- Ejercicios correctivos (8 min): retracción del mentón, ángulos en la pared y apertura de pecho, 2 series de 10 por persona.
- Foto 2 (5 min): se repiten las fotos y se comparan con la primera en la propia tableta.
- Cierre (3 min): se borran todas las fotos delante del docente y cada alumno anota un hábito que va a cambiar.
Normas
- Las fotos solo se hacen con las tabletas del centro y se borran al terminar.
- Nadie fotografía a otra persona sin su permiso ni se fija en el cuerpo, solo en la alineación.
- Los comentarios se refieren a la postura y se hacen con respeto.
Variantes
Más fácil
Solo se analiza la foto de pie, de perfil.
Estándar
Se analizan de pie y sentado con el móvil, antes y después.
Más difícil
Se añade la vista de espalda para valorar la altura de hombros y caderas.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: análisis en sedestación desde su propia silla, con la plomada en el lateral.
- Inseguridad con la imagen corporal: puede analizar una silueta dibujada o hacer de fotógrafo.
- Discapacidad visual: el compañero describe la alineación y guía los ejercicios por contacto.
Objetivos
- Identificar desalineaciones posturales básicas con ayuda de una plomada.
- Usar la tableta como herramienta de análisis de forma responsable.
- Aplicar ejercicios sencillos de corrección postural.
Material para una clase de 25
- tabletas: 6
- plomada: 6
- cinta adhesiva: 1
- fichas de observación: 25
Consejo para el profe
Cuide mucho la privacidad: es la condición para que el alumnado participe a gusto. Si detecta una desviación llamativa, no la comente en público y avise a la familia de forma discreta.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.6 1.3
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