Atrapa la pica antes de que caiga

Calentamiento de reacción en el que cada alumno suelta su pica vertical y corre a atrapar la de otro antes de que toque el suelo. Se activan piernas y atención con un reto cooperativo.

Cómo se juega

1. Movilidad de hombros y tronco con la pica agarrada con las dos manos: círculos, giros y elevaciones (2 min).
2. Parejas a un metro, cada uno con su pica vertical apoyada en el suelo y una mano encima. A la señal sueltan y atrapan la del compañero (2 min).
3. Se alarga la distancia a 1,5 y luego 2 metros; la pareja decide cuándo da el salto (2 min).
4. Grupos de seis en círculo. A la voz del líder, todos sueltan y se cambian a la pica de su derecha; el reto es que no caiga ninguna en tres intentos seguidos (3 min).
5. Se cuentan los récords y se recogen las picas con movilidad de tobillos de camino al almacén (1 min).

Normas

• La pica se sujeta por arriba con la palma abierta, nunca se apoya el cuerpo encima.
• Si una pica cae, se deja caer; nadie se tira al suelo a por ella.
• Los círculos, separados entre sí al menos cuatro metros.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: trabaja en pareja a muy poca distancia y con señal sonora clara («ya»).
• Alumnado con movilidad reducida: hace el ejercicio sentado, atrapando una pica que suelta su pareja a su alcance.
• Alumnado inseguro: empieza siempre a la distancia corta y decide cuándo alargarla.

Objetivos

• Mejorar la velocidad de reacción.
• Activar piernas y hombros antes de la parte principal.
• Coordinarse con el grupo para lograr un reto común.

Material para una clase de 25

• picas: 30

Consejo para el profe

Si no tienes picas suficientes, sirven palos de escoba sin cepillo. El error típico es mirar la propia pica al soltarla: pide que miren ya la del compañero.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.2

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para ESO