Biatlón de carrera y jabalina con vuelta de castigo
Relevo por equipos inspirado en el biatlón: cada corredor da una vuelta al circuito, lanza tres jabalinas de espuma a una zona y por cada fallo corre una vuelta corta de castigo. Se trabajan la resistencia, la precisión en el lanzamiento con fatiga y la dosificación del esfuerzo.
Cómo se juega
- Marca un circuito de 150 m con conos, una línea de lanzamiento con 5 puestos separados 3 m y, a 10 m, una zona de 3 x 3 m por puesto; al lado, una vuelta de castigo de 30 m (3 min).
- 5 equipos de 5 con petos; cada equipo tiene un puesto de lanzamiento con 3 jabalinas de espuma y un recogedor que cambia en cada relevo (2 min).
- Salida: el primer corredor de cada equipo da la vuelta al circuito, llega a su puesto, lanza las 3 jabalinas y cuenta cuántas caen en la zona (3 min).
- Por cada jabalina fuera de la zona, el corredor da una vuelta de castigo; después choca la mano con el siguiente, que sale. El recogedor devuelve las jabalinas al puesto (8 min).
- Segunda carrera: el equipo cambia el orden y decide si correr más despacio para lanzar mejor (5 min).
- Cierre: cada equipo comenta si le ha compensado correr rápido o lanzar con calma (1 min).
Normas
- Solo se lanza desde la línea y nunca mientras haya un recogedor en la zona de caída.
- El recogedor entra en la zona únicamente cuando su corredor ha lanzado las tres jabalinas.
- Las vueltas de castigo se cumplen siempre; el propio equipo las cuenta en voz alta.
Variantes
Más fácil
La zona de lanzamiento se coloca a 7 m y mide 4 x 4 m.
Estándar
Circuito de 150 m, zona de 3 x 3 m a 10 m y vuelta de castigo de 30 m.
Más difícil
Se alternan lanzamientos con jabalina y con balón medicinal, y la zona se aleja a 12 m.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla recorre un circuito más corto y lanza sentado a una zona a 6 m.
- Discapacidad visual: la zona se señala con un compañero que da palmadas en su centro y corre con guía en el circuito.
- Condición física baja: puede cumplir la vuelta de castigo andando rápido.
Objetivos
- Mantener la precisión en el lanzamiento con el pulso alto.
- Dosificar el esfuerzo para equilibrar velocidad y puntería.
- Cooperar con el equipo para organizar el orden y las tareas.
Material para una clase de 25
- conos: 40
- jabalinas de espuma: 15
- petos: 25
- cronómetro: 1
Consejo para el profe
Coloca la vuelta de castigo a la vista del profesor para comprobar que se cumple.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 3.2
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