Cabeceo seguro con balón blando en tríos

Progresión en tríos para aprender a cabecear con la frente usando un balón blando lanzado con la mano y un número limitado de repeticiones. Se trabaja la técnica de golpeo con la cabeza, la orientación del balón y el cuidado de la propia salud.

Cómo se juega

1. Explica la técnica en 2 min: ojos abiertos, boca cerrada, cuello firme, golpe con la frente y tronco hacia delante. Tríos con un balón blando.
2. Paso 1 (3 min): A lanza con la mano desde 3 m, B cabecea de vuelta a sus manos y C observa y corrige. Rotan cada 4 cabeceos.
3. Paso 2 (3 min): cabeceo orientado. A lanza y B, girando el tronco, cabecea hacia C, situado a un lado, que atrapa.
4. Paso 3 (4 min): B cabecea hacia abajo para meter el balón entre dos conos separados 2 m; C defiende solo con las manos. Un punto por gol.
5. Cierre (3 min): cada trío comenta qué zona de la cabeza ha usado y qué ha sentido; el profesor resume los puntos clave.

Normas

• Solo se cabecea balón blando lanzado con la mano, nunca un balón de fútbol golpeado con el pie.
• Máximo 15 cabeceos por alumno en toda la sesión; el observador lleva la cuenta.
• Sin saltos ni defensores encima: siempre un pie en el suelo.
• Si alguien nota molestias o mareo, para y avisa enseguida.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: cabecea sentado, con el lanzamiento a la altura de su frente.
• Discapacidad visual: balón con cascabel, aviso con la voz y lanzamiento muy suave a 2 m.
• Contraindicación médica o miedo al balón: hace la misma tarea golpeando con el pecho.

Objetivos

• Golpear el balón con la frente con los ojos abiertos y el cuello firme.
• Orientar el cabeceo girando el tronco hacia el objetivo.
• Valorar las medidas que reducen los riesgos del juego de cabeza.

Material para una clase de 25

• balones blandos: 9
• conos: 18

Consejo para el profe

No cambies nunca el balón blando por uno reglamentario y respeta el límite de cabeceos. Muchos cierran los ojos y golpean con la coronilla: pide al observador que se fije justo en eso.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.3

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