Calentamiento con errores: encuéntralos y corrígelos

Un grupo dirige un calentamiento con cuatro errores introducidos a propósito (orden, intensidad, técnica o duración) y la clase, mientras lo realiza, debe detectarlos y proponer la corrección. Se aprenden los principios de un buen calentamiento de forma práctica.

Cómo se juega

1. Un grupo de cuatro prepara en la sesión anterior un calentamiento de 5 min con cuatro errores escondidos, por ejemplo: estiramientos estáticos largos al empezar, sprint en el primer minuto, rebotes en los estiramientos o rodillas hacia dentro en las sentadillas.
2. El profe revisa la lista de errores para que ninguno sea peligroso de verdad y reparte una tarjeta por pareja.
3. El grupo dirige su calentamiento (5 min) y el resto lo hace con cuidado; cada vez que una pareja cree ver un error, lo anota en la tarjeta sin interrumpir.
4. Puesta en común (2 min): las parejas dicen los errores detectados; el grupo director confirma cuáles eran y suma un punto por error acertado.
5. Versión corregida (3 min): toda la clase repite los ejercicios con los errores corregidos, en el orden adecuado y con la técnica correcta.

Normas

• Los errores deben ser leves: nunca se hacen sprints máximos ni ejercicios que puedan provocar una lesión.
• Si alguien nota molestias, se para aunque el ejercicio forme parte del juego.
• Gana la pareja que detecta más errores y explica mejor por qué lo son.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno puede ser observador principal sin realizar todos los ejercicios y anotar los errores de técnica.
• Discapacidad auditiva o TEA: la tarjeta lleva una lista de tipos de error (orden, intensidad, técnica, duración) para marcar con una cruz.
• Condición física baja: realiza los ejercicios a menor intensidad y se centra en la observación.

Objetivos

• Identificar errores frecuentes en el diseño y la ejecución de un calentamiento.
• Explicar por qué un error puede reducir el rendimiento o aumentar el riesgo de lesión.
• Aplicar las correcciones en un calentamiento bien estructurado.

Material para una clase de 25

• tarjetas: 13

Consejo para el profe

Este juego funciona mejor tras haber visto la teoría del calentamiento.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 2.3

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